Atracón.

Está claro que no puedo pasar más de dos días comiendo menos de 500 calorías, porque vaya... me dan esas putas ganas de atracar la nevera y acabar con todo lo que hay dentro, hoy han sido unas patatas fritas y nueces (unas 7), sí, las he contado para ver cuan gorda soy.
Cuando me he despertado estaba feliz, he conseguido bajar hasta los dichosos 54 kg pero claro, no puedo estar super genial de la vida y aguantar unos días mas.. que va.. era día de atracón y volver a subir los kilos que, con tanto esfuerzo y fuerza de voluntad, he bajado.
Y claro, hoy no puedo ir al gimnasio a la noche porque he quedado con un amigo.. y ¿como narices quemo yo esas horrorosas calorías que he metido al cuerpo? Pues es fácil.. andando! Me voy a pegar mínimo 2 horas andando, y si ahí no he quemado más de 400 calorías me tocará hacer elíptica en casa, mas las sentadillas, abdominales, saltos, zumba... lo que sea con tal de bajar lo que he comido y no engordar nada. Esa es mi finalidad al final del día y de la semana. y, ¿sabéis que? Lo voy a conseguir, por mis narices.
Y lo más importante de todo es que no me he autolesionado por ello, y eso es un gran paso para no hacerme más daño.

Abdominales.

Hola chicas, esta semana empiezo dos retos nuevos: el de saltos (que realizaré durante una semana 500 saltos diarios a la comba) y luego aparte, haré con el mismo procedimiento que el reto de sentadillas pero con abdominales.
¡Desearme suerte!

ZUMBA

Estos son algunos vídeos mas de zumba que pude encontrar por youtube y que, a mi parecer, no están nada mal.

Otra más.

Parar, una extraña palabra que a veces no significa nada pero otras lo significa todo.
"No he podido parar de...", hay distintas opciones para seguir: bonitas y feas. En las bonitas esta el: besar, follar, leer, gozar.. Y en las feas estan: llorar, cortar, comer, vomitar, laxarme..
Si, hay distintas variaciones para completar la dichosa frasecita, lo complicado es saber con que queremos que termine. Toda persona normal diría: oh, con las bonitas obviamente. Incluso nosotras lo diríamos, pero si miramos en nuestros twitters la mayoría acabamos esa frase con las palabras feas.

Tenemos que intentar ver un poco el lado positivo, (lo se, es lo típico que se dice bla bla bla) yo soy la primera que se tendría que dar por aludida y la verdad es que un día lo haré. Cuando salga de todo esto, intentaré ver lo positivo de todo y acabar la frase con cosas bonitas.

Huir

¿No os ha pasado que en algún momento habéis pensado "a tomar por culo todo, que le jodan al mundo" y querer salir corriendo y no parar?
A mi si, y es un pensamiento que poco a poco va cobrando mas fuerza en mi interior. Algún día, igual mas cerca de lo que imagino, cogeré una mochila, meteré la ropa, el dinero, y algo de valor sentimental y me iré. Empezaré a andar hasta llegar a la estación de tren y cogeré el primero que pille, sin rumbo establecido, como si me voy a la china o a la conchinchina me da igual.
No estaría mal empezar en otra ciudad, sin que nadie me conozca, sin mis padres ni nadie a la que no le importe pero hagan parecer como que si. Tengo tantísimas ganas de acabar esta carrera e irme, y eso que aún estoy en primer año.
Aunque sea voy a intentar irme un mes en verano a otra ciudad a trabajar de camarera o de niñera, lo que sea con tal de salir de aquí.
Más claro agua.

Skinny diet.

Buenos días chicas,
Hoy me tocan 450 calorías pero no creo que siga mucho la dieta ya que estoy con la regla y cuando eso se me cierra el estómago y suerte si puedo tomar líquidos.
Arrrrg me da mucha rabia, odio la regla tiooo! Entre que se me modifica el apetito mucho, me hincho como un balón (y será agua) y que al pesarme aumento bastante (ayer pesaba 55'2 y hoy 55'8, cosa que no es posible, no he comido como para engordar eso = es por la regla) y por último lo peor de todo: el dolor, vivo a base de ibuprofenos para intentar quitar el dolor y hacer vida normal.
Así que chicas, no os preocupéis cuando os venga la regla y engordéis algo así como una burrada, porque cuando se pase la regla el cuerpo se normaliza a como estaba antes.
Un besazo enorme.

RETO SENTADILLAS

Hola chicas, siempre he empezado a hacer este reto y a la segunda semana o así, por pereza básicamente, lo abandonaba. Pero esta vez voy a intentar acabarlo. Es el típico reto de los 30 días y hoy es el primero.

Coreografía

Gracias a Clio, me he dado cuenta que no puedo pretender bajar mucho más si no me mato a hacer deporte. Así que me ha entrado la motivación máxima y voy a realizar los siguientes ejercicios:

La carrera k-pop, bueno una modificación de ella con canciones del just dance que buscaré en youtube:

La organización de los días (la primera parte, 2 semanas) sera la siguiente:
1. Descanso
2. Coreografia + ejercicios de pierna
3. Descanso
4. Coreografía +  ejercicios de brazo
5. Descanso
6. Coreografía + ejercicios de abdomen
7. Descanso
8. Coreografía + ejercicios de glúteos
9. Descanso
10. Coreografía + ejercicio de cardio
11. Descanso
12. Coreografía + ejercicio para la elasticidad
13. Descanso
14. Solo coreografía

Aquí dejo dos de las canciones que me aprenderé la coreografía:

THINSPO.

No hay nada mejor para empezar una preciosa mañana que ver fotos de chicas estupendas para motivarme a bajar y a llegar a mi meta. Aquí os dejo algunas:

SKINNY DIET. Día 4.

Hoy, día cuatro, mas desmotivada que nunca la verdad, es un progreso tan pequeño que no se como aguanto.. pero la verdad es que también me esta ayudando a mejorar mi autocontrol.
Llevo una semana o así con problemas en casa y momentos en los que antes me atracaba a comida para luego ayunar, aguanto sin hacer nada, me voy a andar por la ciudad, escucho música y me pongo a realizar ejercicios para quemar las calorías que (desgraciadamente) me he pasado durante el día.
Pero hoy me he propuesto no pasarme de las 500 que tocan hoy, y para ello:

• DESAYUNO: Pera ( 87 cal) y té rojo con edulcorante (0 cal)
• COMIDA: a ver si puedo NADA.
• CENA: Revuelto de dos claras de huevo con unos pocos champiñones.
• APERITIVOS: Tortitas de arroz integral (30 cal por unidad)

A la noche completaré el post.

BRILLO.

Si, brillo, eso que se siente día a día que te impulsa a seguir adelante, a levantarte cada mañana, a tener un motivo (aunque sea minúsculo) para sonreír.

Es algo tan insignificante que ni te das cuenta que existe o que esta ahí, pero que cuando falta notas un vacío, que hay un hueco en tu interior que no lo puedes suplir con nada.

Por mucho que se intente reemplazar con cualquier cosa material es imposible. No hay nada que encaje a la perfección con ese hueco que ha dejado mella en ti, es como las piezas de un puzzle, si no tienen la forma precisa no encaja, unas veces falta y otras sobra.

Ese sentimiento me he dado cuenta que me falta, hace mucho tiempo que dejé de sentir esto, y aunque lo eche de menos y lo intente cambiar por otras cosas, va a estar ahí.

Es como el sentimiento, el impulso que te lleva a mirar y contar las calorías de cada alimento o bebida que tomas, el sentimiento de que ya no haces X deporte porque te guste, sino por la cantidad de calorías que bajas practicándolo.

No se si esto cambiará alguna vez, si volveré a ser la chica con el brillo en los ojos al mirar la vida, con la sonrisa en la cara siempre dispuesta a regalársela a alguien. O si volveré a comer sin mirar cuantas calorías tiene y, obviamente, sin pensar que ejercicios voy a hacer para quemarlas.

Me he planteado muchas veces dejar el twitter, la cuenta en myfinesspal, y empezar de cero, ser una chica saludable y feliz, igual con algún kilo de mas pero que eso no me importe ni me llegue a afectar realmente. Pero solo imaginarme a mi ahora mismo con esta grasa me repugna, me repugno, y llega la culpa y las ganas de seguir con todo esto hasta verme cambiada. Igual nunca llego a ser normal, igual nunca llego a olvidarme de esto, no lo se y por ahora no me importa.

Lo único que quiero ahora mismo es recuperar mi mirada y quitar la cara de cansada con las ojeras tan grandes que llevo y poder volver a sonreír, pero sobretodo orgullosa de haber llegado a mi meta.

SKINNY DIET. Día 3.

Hoy es el tercer día de la skinny diet, y tocan 400 calorías.
La verdad es que no se como aguanto, osea, pensaba que ir bajando poco a poco de manera "saludable" iba a motivarme pero la verdad es que está haciendo todo lo contrario. Cada día tengo más ganas de mandar esto a la mierda y darme un jodido atracón y hacer ayunos dos días. Pero hay que aguantar, mas que nada porque se lo he prometido a Clio. Esta vez vamos a conseguir acabar la dieta los 30 días enteros.

Podría poner aquí mi planteamiento de comidas del día como he hecho anteriormente pero solo puedo decir que soy gilipollas y ya me he pasado. Mas que nada porque mi desayuno ha sido como antes: la tostada esa (61 cal) y luego me ha dado la ansiedad y me he comido una jodida cookie con pepitas de chocolate. Mientras la comía ya me sentía fatal, mas que nada por las 300 calorías o así que tenía la jodida galleta. Pero no podía parar. Me he llegado a plantear el vomitar pero no puedo, en la universidad no.

Y ahora estoy ante el dilema de: comerme un sandwich o no. La verdad es que necesito comer algo pero eso serian +200 calorías.

Solo me queda como remedio comerlo y luego a la noche en casa matarme a hacer deporte a tope para quemar las calorías pasadas. Haré los vídeos de zumba que puse en el post anterior y ahí ya serían unas 100 calorías o por el estilo, y luego tendría que hacer abdominales y saltar a la comba hasta llegar a las 200 calorías.
Y no se como voy a intentar quemar 450 calorías ya que es lo que me he pasado hoy. Si, lo se, hoy me he pasado de gorda comiendo pero la clave de esta dieta es que si te pasas, tienes que quemar las que te has pasado con deporte. Así que eso es lo que toca a la noche.

Pero lo mejor es que mañana empiezo el gimnasio, y ahí espero quemar en una hora mínimo 300-400 calorías y podré ir bien el resto del día.

Mucho animo chicas, vosotras podéis con todo lo que os propongáis.

ZUMBA

Aquí os pongo algunos vídeos de Youtube de Zumba para poder hacer sabiendo las calorías que se queman:

Espero que os sirvan, yo desde esta noche voy a empezar a hacerlos.
Un besazo

SKINNY DIET. Día 2.

Hoy es el segundo día que realizo la skinny diet, y la verdad es que estoy bastante desmotivada..
De ayer a hoy solo he bajado 0.1 Kg.. ya se que no está mal del todo, que lo importante es ir bajando pero.. tan poco? uff duele ver que con el ayuno bajaba casi kilo y medio en un día, y con esto de momento solo 0.1, pero todo fue por la jodida bolsa de chaskis! aaaaaarrrgg!! Me da mucha rabia que esa puñetera bolsa que me sucumbió tuviera 240 cal.. Pero bueno, hoy voy a evitar de todas las maneras posibles esas dichosas tentaciones.

Al ser el segundo día de la skinny diet, hay que consumir un máximo de 300 calorías, y este es el planing de comidas para hoy:

• DESAYUNO: te rojo con edulcorante (o cal) + tostada de pan integral con medio quesito light y media loncha de jamón cocido (61 cal)
• COMIDA: 3/4 de tomate de ensalada con atún (34 cal) + judías verdes hervidas (23 cal)
• APERITIVOS: 200 ml de leche de soja light (60 cal) con dos cucharadas de café nescafé + tortita de arroz integral  (27 cal)

No se por que el café soluble nescafé me funciona como laxante, igual es por todas las mierdas que tiene pero la verdad es que ayuda

TOTAL DE CALORÍAS: 205 cal

  EJERCICIO: caminar tres intervalos de 20 minutos.

Preguntas.

¿No os pasa que hay días que os miráis al espejo y pensáis: hostia pues tampoco estoy tan mal?
A mi ya me ha pasado eso alguna que otra vez, es como una mini subida de autoestima, pero que se elimina al segundo siguiente cuando al fijarte un poco más te entran mas preguntas como:
¿Y si esto no estuviera aquí? ¿Y si tuviera menos cadera? ¿Y si mis piernas estuvieran separadas?
Y acto seguido te desmotivas, empiezan a caer lagrimas de dolor, de un pensamiento que cruza por la cabeza que se resume a: ¿por qué no seré como esas chicas con cuerpos perfectos? ¿qué he hecho mal?
Y después, aunque ya estuvieras preparada para salir de casa con unos vaqueros, unas bailarinas, una camiseta, te desnudas y vas al armario a por los pantalones negros, las deportivas anchas y la sudadera para intentar ocultar al máximo tu físico.

SKINNY DIET. Día 1.

Hoy es el primer día de la skinny diet, y se trata de tomar 400 cal, pudiendo excederse en el consumo de frutas y verduras sin contar estas calorías. Pero en mi caso si voy a contarlas, para así hacer de esta dieta, una mucho más estricta que dará (o al menos eso espero) unos resultados mejores.

Nada más levantarme a la mañana me he pesado y estaba en 55'7 kg.
Planing del día:

• DESAYUNO: té rojo (0 cal) con 3 pastillas de sacarina (0 cal).
• APERITIVO: café largo de maquina (0 cal) con azúcar (~20-30 cal) y 2 chicles (5 cal).
• COMIDA: aproximadamente 100 g de lechuga (14 cal), 1/2 barrita krissia (8 cal), 20 g de atún al natural (21 cal), y 50 g rissoto de verduras (65 cal).
• CENA: 2 claras de huevo (34 cal), 20 g de jamón cocido (22 cal) y 1/2 triángulo de queso fundido light (10 cal).
• EXTRAS!!: chaskis (240 cal)

TOTAL = 448 cal.

EJERCICIO A REALIZAR:

3 minutos de salto a la comba (28 cal)

3 minutos de salto tijera (23 cal)

TOTAL REAL: 448 - 51 = 397 cal

(No tenía que haberme comido la bolsa de chaskis. Pero se puede compensar con deporte)

GUAPA.

Hoy, como de costumbre antes de acostarme, estaba leyendo en twitter, en la cuenta anónima que tengo y en la que sigo a muchas chicas impresionantes que les tengo un cariño impresionante aunque no las conozca en persona y no las haya visto en ninguna foto. Esas chicas puedo decir que son las mejores personas que he visto, que han estado fuertes en los peores momentos que han tenido y que son estupendas.
Bueno, a lo que iba, que en el twitter de una chica de esas, en el ask, le han puesto este vídeo y le han preguntado que pensaba de la chica que habla en él.
Y yo, nada más verlo me he echado a llorar, ¿por qué? simplemente porque me da muchísima envidia el como se ve a si misma, y las palabras que dice dan mucho que pensar. Qué nos tenemos que ver guapas siempre, y que nos lo gritemos en nuestro interior. Esa chica vale mucho, ese autoestima que tiene vale millones, porque así como ella dice, que hay muy pocas chicas que piensan como ella y debería haber más.
A ese tipo de chicas como ELLA, les aplaudo, porque son como a mi me gustaría ser y pensar. 

Es una chica 10, es feliz consigo misma y no le preocupa lo que piensen, le preocupa lo que piensa ella de si misma, y es espectacular.

Cortes, simplemente cortes.

Los cortes son unas pequeñas lineas que se extienden  (en mi caso) de forma horizontal en mi muñeca izquierda. Normalmente son pequeños y juntos que pueden estar tapados por un par de pulseras pero últimamente se han convertido en continuos y diarios, hace falta más de dos pulseras para intentar ocultarlos.
Son lineas, normalmente hechas con una tijera, otras con una cuchilla, otras se quedan en meros intentos en forma de arañazos con las uñas.
Son una manera de intentar expresar toda mi frustración, todo mi odio, toda la rabia acumulada que está dentro de mi ser.
Muchas personas te dicen que no sirve de nada, que es una tontería, y tu misma lo sabes, que no deberías hacer eso, que es malo, pero después de un par de veces se convierte en un jodido hábito, una manera de castigar todos los sentimientos que están en el interior y que no sabes como expresarlos al exterior.
¿Lo peor? Que al final generan adicción, los necesitas, necesitas sentir ese corte para saber (aunque suene repetitivo) que sientes algo.
En mi caso no es una manera de llamar la atención, ni de suicidio, es mi manera de desahogarme. ¿Desahogarme de qué? Muchos amigos se piensan que una chica de 18 años con toda una vida por delante no tiene nada de que preocuparse, pero no es así. Si, dentro de lo que cabe tengo suerte por tener una familia que me trata bien, pero una cosa es tratar bien y otra preocuparse. También tengo suerte de que me pueda permitir los estudios que realizo, pero eso es lo peor de todo, ya que me siento muy idiota en la universidad, que no puedo llegar a lo que esperan de mi y eso me agobia. Otro sentimiento que me corroe por dentro es la culpa de la comida, si, yo también soy otra de las muchas chicas que se ven feas y gordas, y han caído en esto, y es lo peor de todo.
 Pero lo mejor y a veces lo peor de todo es que con una sonrisa, aunque sea falsa, todo el mundo se piensa que eres feliz y que tu vida no puede ir mejor. Ese es el poder de la sonrisa.

THINSPO

Aquí os dejo unas imágenes en las que me inspiro para llegar a mi meta.

ACERCA DE MI.

Quería escribir esto para contar mi historia, el como llegué a esto.

Todo empezó de pequeña cuando compañeros de clase me llamaban gorda o me miraban con asco cuando inocentemente me tomaba un helado un día de calor con las amigas.
Después siguió cuando poco a poco me veía fatal y lloraba en el espejo al mirarme, o cuando iba a comprar pantalones y tenía que pedir una talla más.

No hay que olvidar la influencia que tuvieron los comentarios que "amablemente" soltaban mis padres como: "hay que gordas tienes las piernas, podríamos hacer jamón con ellas", "que tripota tienes hija", "te sobran bastantes kilos, más delgada estarías mucho mejor", o como olvidar el típico "hay hija no comas tanto que mira como estas".
Son comentarios que no los decían para hacer daño pero poco a poco hicieron mella en mi.

Y hace cuatro años, estaba yo en tercero de la eso, con mis 15 años, empecé a saltarme comidas, pesaba unos 63 kilos y me daba una vergüenza enorme ir en pantalón corto o biquini en verano. Luego en primero de bachiller comenzó el dejar de comer por un día entero, y empezar con cuentas en Twitter.. y poco a poco empecé a engancharme a esta vida.

Pero todo culminó el año pasado, ahí si que fue mi peor época aparte de esta. Pesaba 64 kilos y no podía más, empecé con ayunos, laxantes, vomitar, dietas muy estrictas, y como no, a cortarme.
Mi (por entonces) novio, se entero y me quería ayudar a salir pero cuando vio los cortes se dio cuenta con que clase de persona está y decidió dejarme porque "ya me veía solo como amiga".

Ahora estoy peor que nunca, peso 56 kilos (hacía muchos años que no pesaba esto) y estoy con un sube y baja impresionante, ayuno y bajo a 54-55, me da ansiedad y me atraco y subo a 56-57.. y así todo el rato.
Me corto casi diariamente porque me dan bajones que no valoro nada mi vida.
Y lo peor es que ya se me ha pasado por la cabeza hacer cosas horribles y me da miedo que las lleve a cabo algún día.

Y chicas, este es un breve resumen de mi vida, que igual alguna os sentís parcialmente identificadas.

Un besazo enorme

SKINNY DIET.

Hola chicas, me paso a poneros aquí una de las dietas que más me gustan, ya que es fácil de cumplir. No tiene ayunos con lo cual evitas que entre la ansiedad y los atracones, se basa en tomar frutas y verduras libremente y unas calorías establecidas de otro tipo de alimentos. Y también incluye lo más importante de todo: deporte.

Hay que realizarla durante un mes, pero al acabarla hay que tener mucho cuidado, como con otras dietas, para evitar el efecto rebote. Hay que ir subiendo la ingesta de calorías poco a poco hasta llegar a la normalidad.

El lunes la voy a empezar y os iré poniendo los alimentos que tomo con las calorías y el progreso que voy teniendo.

Un besazo enorme

BIENVENIDO VERANO

Estamos a mitades de abril y aun no he conseguido ni la mitad del progreso que tenía planeado para cuando llegue el verano.

Mi meta se supone que son los 50 kg.. y hoy estoy en 55 kg, aún quedan 5 horribles kg para llegar al peso que se supone que me haría feliz.

El verano pasado fue uno de los más horrorosos que he pasado en mi vida, no se porque dejé que mi cuerpo llegara a esos extremos. Y en el momento en el que me vi en biquini con tanta grasa es cuando decidí cambiar. Me iba a esforzar en serio en conseguir el cuerpo tan ansiado por tantas chicas, incluso por mi.

Así que hoy me pongo las pilas, mis días se van a basar en ayunos líquidos o comer menos de 500 cal. Tendré que esforzarme al máximo y bajar esos kilitos de más que sobran de cada parte de mi cuerpo.

Nunca ha habido una Ain más segura de sus decisiones, y que nada ni nadie le va a para en sus metas. Aunque cueste mucho esfuerzo intentaré evitar esos horribles atracones que van después de un día de ayuno.

Todo en esta vida se puede conseguir, nada es imposible, así que adelante!

BIENVENIDAS

Buenos días chicas,

Este blog lo he abierto para poder expresarme libremente, escribir cada día o cada tanto en tanto lo que se me va pasando por la cabeza, lo que siento.
He pasado por muchas cuentas de twitter, intentando salir de la historia actual de mi vida, una historia que me ha atrapado y no me deja salir. Pero quiero crear un espacio en el que poder expresarme sin que me juzguen, sin miedo a que algún conocido lo lea y se entere de todo lo que me ronda. No quiero que nadie me critique por las cosas que ponga aquí, ya que bastante con la culpa que tengo yo en mi cabeza.

En el blog escribiré mi día a día, mis metas para conseguir a largo y a corto plazo, las dietas que iré realizando, y por último fotos que me motivan a conseguir mis objetivos.

No es solo un blog de una anorexica o bulimica o como queráis clasificarme, es de una persona sensible y sincera que necesita desahogarse.

Espero que os guste, y lo que no, me lo comentéis.

Un saludo y un besazo enorme