Día 1: DIETA

Buenos días chicas, hoy toca empezar la dieta que he puesto unos posts anteriores la de 10 kilos en una semana. Dudo que baje tanto pero al menos espero bajar algo si me aferro a las pautas.
Intake:
-Desayuno: una taza de té rojo y una pera.
-Media mañana: un yogurt desnatado y un melocotón.
-Comida: una loncha de pechuga de pollo (menos de los 150 gr de la dieta) y unas pocas verduras.
-Merienda: 5 nueces para quitar la ansiedad y una pequeña tostada de aceite.
-Cena: nada. Así compenso la merienda.

Buenos días chicas, hoy me he dado cuenta de que si no tengo mis comidas planificadas me excedo mucho. Así que he estado indagando en Internet y he encontrado una dieta de una semana en la que pone que se supone que se pierden 10 kilos, el lunes la empezare a poner en práctica a ver que tal va.
Aquí os dejo los cuadros con las comidas.
Un besazo.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES	SABADO	DOMINGO
DESAYUNO	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión acompañado de una fruta fresca de estación
ALMUERZO	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado	1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado
COMIDA	150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de puré de calabaza mas una fruta fresca de estación.	200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca	200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estación	200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de temporada	200 gr. de  porción de tallarines con bechamel dietética. 1 unidad de fruta fresca de estación	200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estación	200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca
MERIENDA	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación	1 taza de infusión  acompañado de una fruta fresca de estación
CENA	150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.	200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta de temporada.	1 fruta fresca de estación y acompañar con ensalada de lentejas con vegetales crudos aliñados con una cucharadita de limón y aceite, sal y pimienta al gusto	150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.	200 ml de caldo dietético acompañado de una ensalada de frutas en almíbar con una porción de gelatina dietética.	200 ml de caldo dietético acompañado de una ensalada de frutas en almíbar con una porción de gelatina dietética	1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalada de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.
DESPUÉS	1 taza de infusión	1 taza de infusión	1 taza de infusión	1 taza de infusión	1 taza de infusión	1 taza de infusión	1 taza de infusión

Pfff menuda mierda.. si es que en cuando dejo de controlarme, en cuanto me relajo un poco, el agobio y la ansiedad vuelven con mucha fuerza y me atraco..
Ya estoy otra vez en 55,2.. ¿Nunca conseguiré bajar de ese dichoso número? Ya no se que más hacer.. si como bien porque como bien, si ayuno porque ayuno pero siempre termino incumpliendolo y atracandome.
Al final esta "vida", si se le puede llamar así, es un sinvivir todo el día acomplejandose y torturandose. Pero al final si no se quiere salir de esto es lo que hay, me da miedo salir y volver a engordar. Es un terror, pánico el que siento pero cuando llegue a mi meta espero poder tener una vida saludable con mucha moderación.

Lo horrible que es estar sentada y notar como el culo y las piernas se expanden por toda la silla y como la tripa es como un jodido flotador enorme que me rodea y molesta y ahí es cuando me doy cuenta que necesito adelgazar como sea.

No se que más hacer, en cuanto intento empezar a comer sano, llegan los atracones y las culpas.

Sano.

Bueno chicas, tal y como he hablado con mi amiga Clio, vamos a intentar ser un poco sanas, voy a ir escribiendo posts de mis día a día comiendo sano, haciendo deporte y evitando atracones, laxantes, ayunos etc.. estuve una semana siendo sana y conseguí bajar un poco menos de un kilo, y mi objetivo es que a final de exámenes  (22 de junio) este con 5 kilos menos.
¡Desearme suerte!
Un besazo

Emmm mmm, si, soy la misma gilipollas que comete el mismo error una y otra vez.
Soy la misma gilipollas que no puede parar de comer y llorar, que cuando llega a unos kilos en los que se empieza a dar cuenta de que esta mejor, empieza a atracarse sin parar y vuelve a engordad.
Soy la misma gilipollas que llora todas las noches hasta quedarse dormida, ya sea por el agobio de los exámenes, por el haberlo dejado con el novio, por haber comido, por tantas cosas.. que no lloro durante el día, solo a la noche, cuando todo me supera.
Soy la misma gilipollas que empieza una y otra vez la misma dieta con la misma ilusión de acabarla pero que siempre la deja a medias.
Soy la misma gilipollas que no pide ayuda, no se desahoga, no cuenta lo que le pasa, y que cuando le tienden la mano para ayudar, la rechaza.
Soy la misma gilipollas que ha cambiado. Antes era una gordita feliz, ahora no se lo que soy, gorda y amargada (eso si) pero no se quien soy.
Podría escribir montón de frases de "soy la misma gilipollas", porque no he cambiado nada, y todo lo que me había propuesto, no lo he cumplido.
Soy mierda.

No puedo más, en 3 días me viene la regla y me he pasado comiendo una pasada. Esto se acaba aquí. Voy a bajar de peso. No es un voy a intentarlo. Es un: VOY A BAJAR DE PESO. Afirmación. Así de claro. Un kilo por semana, cueste lo que cueste, y mañana empiezo una nueva dieta. Sólo verduras y fruta, nada más.
Ya os iré contando que tal va.

Bajar.

Me he dado cuenta lo increiblemente dificil que es bajar de peso, tanto fisica como mentalemente y lo facil que resulta engordar. NO es justo. Empece con la dieta sana hace una semana, pesaba 55,7 kg y ahora estoy en 54..
el panico que me da volver a esos 55 es impresionante. Cuesta mucho intentar seguir sana y comer lo justo pero es lo que toca.
He decidido que para empezar junio necesito pesar 53 kg o menos. Ese es mi reto. Y por mis narices que lo voy a conseguir.

Again.

Si, otra vez empiezo la skinny diet.. ya se que es una tontería empezar una misma dieta tres o cuatro veces pero es con la única con la que he bajado algo y no me he desesperado por completo.
Iré poniendo todos los días lo que voy comiendo, las calorías, el deporte y todo.
Solo espero que esta vez llegue a mi meta, acabar la skinny con 5 kg menos.
Un besazo ♥

Cansada.

Estoy tan cansada de controlarme, contar todo las calorias, evitar la comida aunque tenga mareos y mucha hambre, de evitar la cuchilla, de intentar ser la hija perfecta sacando una carrera que, claramente, me supera, de llevarme bien con todo el mundo,  que aunque estoy mal y necesito ayuda no la pido para no molestar a nadie.
Estoy tan cansada de todo que me dan ganas de desaparecer. De solucionar todo de una manera cobarde, muy sencilla pero cobarde al fin y al cabo. Pero me evitaría muchas comeduras de cabeza.
Simplemente desaparecer.

¡EMPEZAMOOOS CHICAS!

He tenido mucha suerte, ayer me di un mini atracón y no se por que mi cuerpo ha reaccionado como nunca visto... ¡No he subido ni un solo gramo!

Pero hoy (tonta de mi) me he vuelto a dar otro...  unas 500 calorías, y he pensado que hasta aquí he llegado.

Voy a comer, si, comer. Pero cosas sanas como lechuga y como mucho pescado a la plancha (puaj. tengo que admitir que no me gusta ni el pescado ni la carne, a lo sumo un poco de pavo y jamónnn!!)

Bueno y el reto que voy a empezar consiste en realizar 1 hora de bicicleta elíptica todos los días (menos en los que al día siguiente tengo examen). 

Nueva vida.

La he cagado y mucho, he abandonado la skinny diet, los retos y todo.
He empezado la semana con unos nuevos objetivos y unas nuevas metas. Se va a reducir a, ahora que estoy de exámenes, ayunar un día y al día siguiente no más de 100-200 calorías.

Intento.

No se si este será el primer intento de muchos o será el único para salir de esto, de evitar culparme lo máximo posible, de no ayunar y bajar con mucho deporte.
Espero ser fuerte y conseguirlo pero tengo más fuerza que nunca.